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Da ultimo evitare alcol, spuntini a tarda notte, bevande gassose e dolcificate artificialmente è necessario se si vuole tenere a bada questo ormone. Queste cellule adipose secernono la leptina e più questo ormone viene secreto, più il cervello non riceve il segnale di evitare di mangiare.

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Questo ormone si tiene sotto controllo evitando cibi ricchi di zuccheri e consumando non più di 3 porzioni di frutta al giorno. È importante anche consumare verdure a foglia verde scuro ed evitare il cibo trasformato.

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Dormire almeno 7 ore al giorno e mantenersi idratati è fondamentale. Per evitare questa condizione bisogna consumare sale iodato, mangiare cibo ben cotto ed evitare le verdure crude.

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Inoltre, uno stile di vita sano riequilibrerebbe i suoi livelli nel corpo. È importante chiedere il parere del proprio medico prima di intraprendere qualsiasi azione che abbia conseguenze sulla salute. Home Salute e Benessere Perdere peso: 6 ormoni che rallentano la perdita di peso.

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Relazione tra ormoni e peso corporeo

Dormi di più: la produzione di questo ormone avviene soprattutto durante la notte. Chi soffre di insonnia ne produce di meno e ha, al contrario, alti livelli di grelina, che è l'ormone che scatena la fame. Aumenta l'apporto di pesce, carne bianca, frutta e verdura: una dieta equilibrata riequilibra questo ormone.

La dieta dei 7 ormoni che risveglia l'organismo in 21 giorni | L'HuffPost

Evita le diete troppo drastiche: stimolano la produzione di grelina e riducono quello di leptina, proprio per recuperare il peso perduto. Oltre a regolare il ciclo mestruale, questi ormoni donano la tipica forma femminile arrotondata e la pelle liscia e morbida.

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Essi controllano le funzioni di interi organi. Gli ormoni influenzano il metabolismo, il processo mediante il quale il corpo scompone ed elabora il cibo per l'energia. Inattività Fisica Insieme con il metabolismo e il livello di energia, gli ormoni possono influenzare il vostro umore. Gli ormoni spesso si adattano allo stile di vita che si decide di vivere, quindi è importante prendersi cura di se stessi e di vivere una vita sana.

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L'ormone tiroideo svolge un ruolo importante nella funzione metabolica. Sia i maschi che le femmine producono testosteroneanche se le femmine hanno solo circa un decimo della quantità che producono i maschi.

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Quando questo accade, il tono muscolare e la forza vengono colpiti, e il tasso metabolico inizia a diminuire, il che rende più difficile perdere grasso corporeo indesiderato.

Lo stesso accadrà con gli estrogeni, rendendo la perdita di peso molto più di una lotta per le donne.

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I livelli di obesità in tutto il mondo sono saliti alle stelle dalsecondo uno studio pubblicato nel numero di febbraio sulla rivista medica britannica "The Lancet". L'eccesso di peso aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete e alcuni tipi di cancro.

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Gli ormoni sono prodotti in un gruppo speciale di cellule chiamate ghiandole endocrine. Si muovono attraverso il flusso sanguigno ai tessuti e organi e interessano vari processi del corpo, come il metabolismo, la funzione sessuale, la riproduzione, la crescita e lo sviluppo e l'umore.

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Possono verificarsi anche insensibilità all'insulina e il diabete. Lo studio Heidelberg ha esaminato 58 donne obese in pre-menopausa, le quali erano sterili e avevano irregolarità ormonali e mestruali.

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Di queste 58, 35 erano volontarie al programma di perdita di peso. I livelli di ormone e di estradiolo si sono normalizzati e la funzione mestruale è migliorata nel 80 per cento delle donne.

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Aumentano anche i livelli di ormoni femminili estrogeni. La perdita di peso contribuirà a ridurre sia i livelli di estrogeni che l'ingrandimento del petto. Sonno e sport sono strettamente correlati.

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Scritto da: ABC Team. Potrebbe interessarti anche.

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